chyba przy każdym cyklu na rzeźbę najpierw schodzi trochę wody ale nie powinieneś sie tym martwić zbytnio, jeżeli jednak to jest problemem to weź poprostu kreatynę która w minimalnym stopniu wciągać będzie wodę.
pozatym co rozumiesz po przez "przestanie dzialac" ?? po 10 tyg ma przestac ??? przeciez zalecane cykle to minimum 12 tyg na tes enannie to ze przestaniesz widziec efekty wizualnie po ok 6 tyg to nie znaczy ze nie dziala przestaniesz< wode ciagnac a zaczniesz miesien nabijac pozdro i jedziesz jedziesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Skoro chcesz biegać, to weź się za bieganie. Nie pojmuję Twojej filozofii. To tak, jak byś chciał się najeść pijąc wodę. Pytasz o inne treningi, a kierunkujesz się na bieganie, o którym Ci napisałem ciut więcej.
Masz 13 lat więc nie rzucaj się na głęboką wodę bo mozesz łatwo zrezygnować , najpierw skup się na zmianie nawyków żywieniowych i pobaw się tym kilka tygdoni/miesiecy .Wprowadz w życie 10 zasad zdrowego odzywiania a kiedyś w przyszłości możesz wdrażac liczenia kcal i jakiś rozkłąd makro w posiłkach .
Swoja droga to brat ma pewnie liche pojecie o kokszeniu skoro sok trzyma w lodowce. Pewnie slyszal, ze na koksie ma byc agresor i chocbys mu wode swiecona podal, to jego zachowanie do puki bedzie cos bil sie nie zmieni. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 25.12.2018 17:45:06
szybko?? mozesz nosić po dwa krażki w kieszeniach, waga pokaże więcej mozesz spóbować starego traperskiego sposobu: http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Od%BFywianie tam masz wszystko o diecie. Węglowodany naciąają wode więc "zrobisz sie więszy" czy dużo? to raczej nie ale zawsze troche. gdyby była zima to bym ci [...]
a jaka powinna byc ta proporcja miedzy na i k aby przepuszczalnosc byla najlepsza i czym grozi niedobór sodu-jesli np pijemy bardzo duzo wody niskomineralnej i dlaczego w naukowej prasie pisza ze potas powoduje wydzielanie aldosteronu ktory to zatrzymuje wode pod skora i wydala z komorek potas,i nie poleca sie brania potasu przed zawodadamidlatego
[...] wydalana jest duża ilość składników mineralnych, dlatego w takich sytuacjach powinno się pić wody z dużą zawartością składników mineralnych. Ja osobiście piję i polecam wodę Krystynką, którą spożywa dość duża liczba sportowców. Jeśli jest ktoś zainteresowany specyfikacją i opisem różnych wód leczniczych i mineralnych, to zapraszam na stronę [...]
mam 18 lat szczerze boje sie caly czas rodzice mowia zebym pil wode bo chcialem jechac do szpitala i pomyslalem ze na fourm napisze zebym sie juz nie stresowal ze cos mi bedzie
Dzikei misoo jesc to bede duzo bialka tez normalne porcje pic bede tylko izotoniki i wode w ilosciach duzych i to wszystko wiem tylko nie wiem jak wspolgra alkochol i kreatyna.A pic duzo nie bede bo rok juz nie piem nawet browara wiec pere glebszych i humorek jest esp3 ale zes sie na ten 1 l uparl Misiek
dla mnie bez sensu dobrales srodki z takimi wymiarami powinienes lapac suchy miesien a nie wode ktora zejdzie z ciebie zastanow sie lepiej np tescia z mietkiem cyba ze chcesz troche spuchnac na wakacje to wal tą omke
Tutaj nie ma się co opłacać! Pić wodę powinieneś a jak masz ciężki trening to izotonik też będzie dobrym rozwiązaniem. Izotoniki do rozrabiania są bardzo tanie, litr koncentratu za 40-50zł wystarczy na 50-60l napoju, więc porcja na trening kosztuje grosze. Ale jak nie masz kasy i po treningu Twój pot nie śmierdzi mocno amoniakiem to izotonik nie [...]
[...] mi się ćwiczyć z ciężarem mojego ciała Jem przeważnie gotowane rzeczy z domu,teraz jak sie przeprowadziłem zagranicę częsciej zajadam fast-foody (2 razy w tygodniu),staram się z tym ograniczać Jedyne co narazie mi się udało to nie picie coli itp przez 8 miesięcy,zamieniłem to na zwykłą wodę Zmieniony przez - flameee w dniu 2017-01-18 23:32:13
wode dodalem by nikt sie nie zwalil ze suple na sucho wale :P ale wyjdzie gdzieś z 3-4 litry dziennie. Zmieniony przez - zx31 w dniu 2015-04-21 17:48:16